Was sind Ihre Ziele? Wollen Sie Ihre Leistungsfähigkeit ausbauen, Ihr Wohlbefinden steigern oder Gewicht abnehmen? Oder nach einer Verletzung oder Operation schnell wieder richtig in die Gänge kommen? Es gibt viele unterschiedliche Wünsche und Erwartungen an die eigene physische Kondition.
Mit unseren medizinisch fundierten Trainingskonzepten bringen wir Sie Ihren individuellen Zielen näher.
Effektives, individuelles Zirkeltraining ohne lästige Wartezeiten oder Aufwand für die Geräteinstellungen – so macht Trainieren einfach mehr Spaß. Mit unseren Gesundheitszirkeln von Technogym und EGYM müssen Sie sich nur einmal anmelden, dann können Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm entspannt in der von Ihnen definierten Zeit und mit Equipment, das sich Ihnen automatisch anpasst, absolvieren.
Zu einer guten Beweglichkeit gehört die Aktivierung des ganzen Körpers: Dehnfähige Muskeln, der Bewegungsradius der Gelenke, starke Bänder, Sehnen und Bindegewebe sowie die Elastizität der Faszien spielen eine wichtige Rolle.
Gelenkverschleiß, verkürzte Muskeln oder verklebte Faszien erhöhen das Verletzungsrisiko, verursachen Verspannungen und verringern die Leistungsfähigkeit. Ursache sind oft eingeschliffene Fehlhaltungen im Alltag, problematisch ist vor allem das ständige Sitzen, wobei wir häufig eine nach vorne gebeugte Haltung einnehmen. Wir sitzen beim Arbeiten, beim Autofahren, abends sitzen wir auf dem Sofa und beim Schlafen rollen wir uns oft zusammen. Mit der Zeit passt sich unsere Muskulatur immer mehr an diese Fehlhaltung an.
Unsere Bewegungsexpert:innen wissen, mit welchen speziellen Übungen und Geräten Sie ein effektives Muskellängentraining durchführen, um so einer Muskelverkürzung entgegenzuarbeiten und die Geschmeidigkeit zu verbessern.
Neben dem gerätebasierten Training sind „freie“ Übungen wichtig für einen gesunden, ausbalancierten Körper. Diese funktionellen Übungen sind meist komplexer und beanspruchen größere Bereiche der Muskulatur und des Bewegungsapparats. Kombiniert mit dem Gerätetraining sind sie wesentlicher Teil eines vollständigen, effektiven Trainingsplans.
In unserem perfekt dafür ausgestatten freien Trainingsbereich lernen Sie unter kundiger Anleitung, welche Übungen für Ihre Ziele wichtig sind. Natürlich achten wir auch darauf, dass Sie die Übungen richtig ausführen.
